고령층의 눈의 건강 – 당신이 노화함에 따른 당신 시력을 보호를 위한 팁 : Bausch + Lomb

정기적인 눈 건강이 당신의 시력을 보호하는데 최선의 방법이고 쉬운 예방조치입니다. 당신의 시력을 보호하는 또 다른 방법은 적합한 눈 영양소의 섭취를 통해서 입니다. fruits-vegetables

영양이 눈 건강의 주요 요소이다?

건강한 식단의 일부로써, 비타민 A, C와 같이 항산화제가 풍부한 음식, 잎 많은 녹색 채소 그리고 생선과 같은 음식을 선택하십시오. 많은 음식, 특히 생선은 중앙 시야를 담당하는 부분인 황반의 건강에 중요한 필수 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.

항산화제의 부적절한 섭취, 알코올과 포화 지방의 섭취는 망막에 해로운 활성산소를 생성할 수 있습니다. 지방이 많은 식단은 또한 동맥에 혈류를 막는 침전물을 초래할 수 있습니다. 눈에 혈액을 공급하는 혈관들의 크기가 작기 때문에 특히 이 문제에 예민합니다.

흡연은 당신의 눈을 높은 수준의 산화작용으로 인한 스트레스에 노출시킵니다. 그 인과 관계는 명확히 밝혀지지는 않았지만, 흡연이 눈 건강에 영향을 주는 다양한 의학적 상태를 일으키는 위험성을 높이는 것으로 알려져 있습니다.

운동은 혈액 순환을 개선하여, 눈의 산소 함유량을 높여주고 독소를 제거해 주기 때문에 중요합니다.

야외에 나가 햇빛아래 있는 것은 기분이 좋습니다만 눈에는 부담이 될 수 있습니다. 해답이요? 해로운 자외선(UV)을 막을 수 있는 선글라스를 착용하십시오. 또한, 챙이 있는 모자는 당신 선글라스 가장자리를 넘어 들어오는 자외선의 양을 줄여줄 것입니다.

컴퓨터 스크린을 두 시간 정도 응시하면, 키보드가 손목에 주는 것과 같은 유형의 반복적 스트레스를 눈 근육이 받게 됩니다. 여기 컴퓨터 사용으로 인한 눈의 피로를 줄일 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다. senior-computer

만약 눈에 부상을 입었다면, 항상 즉각적인 전문적 의학 치료를 받아야 합니다. 그것이 시력을 안전하게 지키는 최선의 방법입니다. 다음은 심각한 눈 부상을 암시할 수 있는 몇 가지 증상들 입니다.