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컴퓨터 화면 증후군

컴퓨터 화면 증후군(CVS)은 당신이 장시간 컴퓨터를 사용할 경우 발생하는 눈의 피로입니다. 컴퓨터를 수시간 사용한 사람은 누구나 컴퓨터나 다른 디지털 기기를 장시간 사용한 영향을 아마도 느낄 것입니다. 그것은 일시적이고 대개 저절로 사라집니다 -그것이 초래하는 불편은 몇몇 간단한 실천을 행하면 최소화 될 수 있습니다.

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무엇이 컴퓨터 화면 증후군을 일으키는가?

당신이 컴퓨터 앞에서 일을 할 때 당신의 신체가 느끼는 피로의 양을 결정하는 요인은, 당신이 이미 가지고 있는 시력의 문제들은 물론이고 방의 조명, 스크린과의 거리, 스크린의 눈부심, 앉은 자세 그리고 머리의 각도 등을 포함합니다. 하나 또는 이 모든 것의 조합으로 당신의 눈에 불편한 피로를 초래할 수 있습니다.

컴퓨터 화면 증후군의 증상

안과 전문의는 특히 컴퓨터의 거리에서 당신의 눈이 작용하고 반응하는 것에 주의를 하여 행한 눈 검사를 통해 컴퓨터 화면 증후군을 진단 할 수 있습니다.

당신은 아마도 다음의 컴퓨터 화면 증후군의 증상 중 적어도 하나는 경험을 하셨을 것입니다.

  • 눈의 피로

  • 두통

  • 흐릿한 시야

  • 안구 건조

  • 목과 어깨의 통증

이러한 증상들은 교정되지 않은 시야, 눈부심, 나쁜 조명, 부적절한 자세 등의 다른 요인들에 의해 초래되었을 수도 있습니다.

컴퓨터 화면 증후군의 치료

다음과 같은 간단한 실천으로, 당신은 컴퓨터 화면 증후군의 영향을 감소 시키거나 예방할 수 있습니다.

  • 방의 조명은 눈에 편안하게 그리고 컴퓨터 스크린의 눈부심을 쳐다보는 것을 예방하게끔 합니다.

  • 일하는 중에 컴퓨터 화면을 보는 당신의 머리가 자연스럽고 편안하게 위치합니다.

  • 휴식을 취합니다. 컴퓨터로부터 떨어진 상태로 몇 분간의 휴식을 취하는 것은 당신의 눈에 많이 이롭습니다. 당신의 팔과 등을 위해 스트레치 시간을 갖는 것도 유사하게 생각하십시오.

  • 당신의 자리가 편하게 하십시오. 당신의 목과 등을 받쳐주는 편안한 의자는 컴퓨터 화면 증후군과 흔하게 연관된 목과 어깨의 피로를 피하는데 도움이 됩니다.